التغلب على التعب الربيع

التغلب على التعب الربيع

ممارسة الرياضة ، والهواء الخفيف النقي ضد التعب الربيعي

إرهاق الربيع هو ظاهرة منتشرة ترتبط ، من بين أمور أخرى ، بالتغيرات المختلفة في الكائن الحي بسبب الطقس الدافئ وساعات الشمس الطويلة. يشرح بيتر كانزلر ، رئيس تحرير "Apotheken Umschau" ، في مقابلة ، أسباب الإرهاق الذي يمكن أن يحدث في الربيع وكيف يمكن مواجهة ذلك على أفضل وجه.

في حين أن الحياة تستيقظ ويشعر معظم الناس بمشاعر الربيع الإيجابية ، فإن الآثار الجانبية غير المريحة للربيع ، مثل تعب الربيع ، يمكن أن يكون لها تأثير كبير على البعض. يحدد الافتقار إلى الدافع والتعب المزمن حياتهم اليومية. على الرغم من أن ظاهرة إرهاق الربيع لم يتم إثباتها علمياً بشكل واضح بعد ، إلا أن هناك مؤشرات تدل على سبب تعب الكثير من الناس بشكل خاص في فصل الربيع ، حسب بيتر كانزلر في التقرير الحالي لـ "Apotheken Umschau".

متعب ومتعب وفقًا لرئيس تحرير "Apotheken Umschau" ، "يشك العلماء في أنه في نهاية موسم الظلام لا يزال هناك الكثير من الميلاتونين المتداول في الدم وهذا الهرمون يجعلنا متعبين ببساطة". لدى المستشار أيضا تفسير لانخفاض الأداء. بشكل عام ، سيكون الكثير من الناس حساسين لطقس الربيع الدافئ. "في درجات الحرارة المرتفعة ، تتوسع الأوعية ، ينخفض ​​ضغط الدم. النتيجة: تشعر بالذهول ”، تابع المستشار.

افحص الطبيب عند الضرورة ، إذا لزم الأمر ، ووفقًا لـ "Apotheken Umschau" ، فإن تعب الربيع المعتاد غير ضار إلى حد ما ، ولكن ينصح بزيارة الطبيب للأعراض الشديدة. يقول بيتر كانزلر: "إذا كنت تشعر بالتعب بشكل دائم ، فعليك الذهاب إلى طبيب الأسرة". وفقًا لرئيس تحرير "Apotheken Umschau" ، فإن الأسباب المحتملة هي ، على سبيل المثال ، الحمل الزائد المزمن بسبب الأسرة أو العمل ، أو قصور الغدة الدرقية أو فقر الدم. "يجب توضيح ذلك. "إذا كان التعب مؤقتًا فقط ، يمكنك الحصول على قبضة جيدة عليه" ، تابع المستشار.

نصائح لمكافحة إرهاق الربيع يذكر رئيس تحرير "Apotheken Umschau" أيضًا نصائح مختلفة في المقالة الحالية التي يمكن استخدامها لمكافحة إرهاق الربيع. في الأساس ، يوصي المستشار بالخروج قدر الإمكان ، حتى في الطقس السيئ. يقول بيتر كانزلر: "الكثير من ضوء النهار وممارسة الرياضة والهواء النقي يجعلنا مناسبين". من المهم أيضًا "اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الكثير من الفاكهة والخضروات الطازجة". بالطبع ، يجب أن تنام جيدًا أيضًا ، كما ينصح رئيس تحرير "Apotheken Umschau".

نشيط بدنيًا على مدار السنة يؤكد "Apotheken Umschau" أيضًا في الاتصال الحالي على أهمية البقاء نشيطًا جسديًا على مدار السنة. وقالت المجلة الصحية "من الأفضل أن تأخذ السلالم بدلاً من المصعد ، وإن أمكن ، اترك السيارة واذهب سيرًا على الأقدام". لأن الجسم المدرب يجعلنا أكثر مرونة ، فإننا نبقى أصحاء لفترة أطول ونشعر براحة أكبر. (ص)

> الصورة: سارة بلات / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: تخلص من التعب والتوتر مع هذه الطريقة الرائعة لتتمتع بقوة وحماس رهيب كل يوم!! جرب ولن تخسر